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        每天少坐1小時改善血管代謝

        標簽:健康 | 來源:中國婦女報 | 作者:寧蔚夏

        近期,芬蘭圖爾庫大學研究小組公開發表的一項研究顯示,患有代謝綜合征的中年人,每天減少約1小時的久坐行為,可改善幾項心血管代謝生物標志物。

        研究小組以64名平均年齡58歲的成人(女性占58%)為對象,隨機分為干預組(33人)和對照組(31人)兩組,干預組每天減少1小時久坐行為,并增加站立和低強度活動,對照組繼續以日常的習慣生活,進行平行組間隨機對照試驗。結果表明,3個月后,與對照組相比,干預組的空腹胰島素、胰島素抵抗指數、糖化血紅蛋白、谷丙轉氨酶等心血管代謝標志物均得到顯著改善,二者之間有明顯差異。

        研究人員認為,患有代謝綜合征的中年人,通過減少久坐時間和增加低強度活動量即可產生增強健康的效果,比增加體育等運動或許更為容易。

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        • 編輯:李萌 ????2022-09-27

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