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        自我成長,讓女人“放松”做自己

        標簽:生活派 | 來源:中國婦女報 | 作者:胡楊

        ■ 胡楊

        最近“松弛感”一詞走紅,這讓我想起早年寫過一篇《一棵卷心菜的自白》,描述我自己由“緊張焦慮”變得“輕松自在”的人生歷程??梢哉f,“松弛感”是我一生最重要的課題之一,而如今的“松弛感”可謂自己“內卷”后的舒展與綻放。

        “我叫蓮花白,曾用名卷心菜。我曾經卷縮得厲害,明明有心,卻要藏起來;明明胸腔里滿是層層翻卷的思緒,密密匝匝的,卻要被外面的層層葉子嚴嚴實實地包裹著。那時我怕暴露自己,怕展示自我,更怕永遠錯過了舒展的時機。那時候,我與任何一種蔬菜相似。相似的容貌、相似的表情和相似的人生追求。但是我并不甘心于相似,我夢想綻放,夢想與眾不同。所以我很努力地成長,蓄勢待發。結果在一個出其不意的日子,我綻放了……就這樣我終結了‘卷心’時代,‘舒展人生’替換了‘卷曲人生’。這是一種無法言說的驚喜……”這是我2005年出版的書《姿態穿在身》的自序,那年我40歲,還在“自我認知”的路上艱苦地跋涉著。反觀40歲之前,我這個“內卷型人格”的人,始終活得緊張而焦慮。而40歲之后慢慢懂得放慢腳步、放松心情。目前大約擁有了所謂的“松弛感”,那是一種內在的風平浪靜。

        如今回望來時路,在自我成長的旅程中,胡因夢老師的書曾經給予我非常大的啟發。記得她曾經如此描述她的心路歷程:“以前打開我的衣櫥有幾百件衣服,現在10件衣服就夠了。當你開始探究問題的時候,你會發現人變成物質的奴隸,那是不對的。因為幸福的源頭不在外面,而在于你內在是否知足。只有在自己身上下功夫,我們才可能徹底迎來轉化和蛻變。當我們有了真正的轉化和蛻變,我們的人際關系才能和諧。因此在我過往的30年的時間里,從一個外求的人,開始向內探索,我發現這里面的工程浩大,要學的東西太多了……”

        的確,這些年我也有類似的經歷與感悟。隨著自我成長的深入,我漸漸學會觀察自己的情緒,接納自己的一切。比如現在我就很容易能辨別出,哪些時候自己處于寧靜之中,哪些時候自己處于躁動之中。當一個人內心寧靜的時候,自然就散發一種“松弛感”。當你內心混亂的時候,頭腦中就像有無數面小鼓在擂動,這讓你神經緊繃、心神不寧,這就是我們現在所說的“精神內耗”。

        中秋節那天早晨,我去郊野公園散步,發現各種秋葉之美,拍照發朋友圈道:“檢驗你有沒有‘松弛感’,就看你是否能發現眼界周圍——美無處不在?!逼鋵?,這就是莊子說的“虛室生白,吉祥止止”。

        可以說,學會悅納自己當下的一切,是自我成長中最重要的部分。正如蔣勛曾說的:“一朵花它只是來到這個世界來完成自己,它的目的不是給人類看的,不是讓你來贊美的,不是讓你把它摘掉插到花瓶里的。它的目的就是來完成自己的,這是它真正核心的東西。它從來不跟別的花朵比較,誰更大,或者更香。它沒有這個概念,它只知道每個生命是不同的?!?/p>

        其實,我們也可以學著像一朵花一樣安然存在,沒有胡思亂想與是非判斷。這個時候身體自然就會呈現出一種無比放松的狀態。當你按照自己的節奏,不受外界干擾,將目光轉向內在,享受當下的工作、生活時,你的身體是放松的,精神是愉悅的。

        而對于女人來說,時刻謹記:你首先是你自己,然后才是孩子的媽媽,他人的妻子以及女兒……這些都是一個身份、角色或者標簽,你最需要的是先回到自己身上,做好自己。只有你自己放松了,綻放了,那個榜樣的力量會帶動你的孩子、你的愛人、你的家人,家庭關系會有一個全新的改變。有一句話說:“你的存在對他人就是一種愈療?!钡拇_如此。

        不焦慮、不擰巴、情緒穩定、自信篤定,這才是人生該有的樣子。而人生每一個階段都有獨特的美,所以我們不要去嘲諷那些“內卷”的人,或許他們只是想努力為自己爭取多一些選擇;我們也不要去指點“躺平”的人,也許他們只是想要把握當下,積蓄力量繼續向前。

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        • 編輯:李凌霄 ????2022-09-26

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